Τα smoothies είναι υγιεινά ροφήματα και ταυτόχρονα πολύ χορταστικά. Εγώ τα πρώτο έμαθα στην Αγγλία το 2006 όπου δούλεψα σε μαγαζί που έφτιαχνε μόνο smoothies και φυσικούς χυμούς το Love Juice, έτσι λεγόταν. Πλέον τα smoothies είναι γνωστά σε όλο τον κόσμο και αποτελούν επιλογή πολλών ανθρώπων. Παρακάτω σας έχω 6 πολύ ωραίες συνταγές που βρήκα στο delish.com να δοκιμάσετε στο σπίτι σας:

1. PB&J

Υλικά: 1 κούπα κατεψυγμένες φράουλες + 1 ολόκληρη μπανάνα κατεψυγμένη + 1/4 κούπας φυστικοβούτυρο + 1 κούπα γάλα φρέσκο

2. PINA COLADA

Υλικά: 1 κούπα κατεψυγμένα κομμάτια ανανά + 1 ολόκληρη μπανάνα κατεψυγμένη + 1 κούπα γάλα καρύδας + 1 κ.σ. τριμμένη καρύδα

3. SUNSHINE DAYDREAM

Υλικά: 1 κούπα κατεψυγμένες φράουλες + 1/2 κούπα κατεψυγμένο ροδάκινο + 1 κούπα γιαούρτι + 1/2 κούπα νερό καρύδας

4. GREEN DREAM

Υλικά: 1/2 κούπα σπανάκι + 1 κούπα κατεψυγμένο μάνγκο + 1 ολόκληρη μπανάνα + χυμό ενός λεμονιού

5. RAZZLE DAZZLE

Υλικά: 1 κούπα κατεψυγμένες βατόμουρα + 1/2 κούπα κατεψυγμένο μάνγκο + 1/2 κούπα κατεψυγμένα κομμάτια ανανά + 1 κούπα γάλα καρύδας

6. SUPERFRUIT

Υλικά: 1 κούπα κατεψυγμένα κεράσια + 1 ολόκληρο ακτινίδιο + 1 κούπα γάλα αμυγδάλου + 1 κ.σ. σπόρους chia