Οι περισσότερες μανούλες εργάζονται πλέον. Τα τελευταία χρόνια ειδικά αν δεν εργάζονται και οι δύο γονείς δεν μπορεί να βγει οικονομικά εις πέρας μία οικογένεια. Το να είσαι μητέρα με πλήρη απασχόληση και σε μια σταδιοδρομία μας κάνει συχνά να νιώθουμε ενοχές και να υποφέρουμε από άγχος, επειδή πρέπει μα μοιράζουμε την προσοχή μας ανάμεσα στην δουλειά και την οικογένεια.

Σίγουρα δεν είναι καθόλου εύκολο να είσαι μαμά και να προσπαθείς να συνδυάσεις την δουλειά με την οικογενειακή ζωή. Το κλειδί για να είσαι μητέρα και να εργάζεσαι είναι να έχεις ένα πλάνο, να οργανώνεις και να βρεις τη σωστή ισορροπία ανάμεσα στο επάγγελμά σου και στο να είσαι γονιός.

Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για το πώς μπορείτε να φτάσετε πιο κοντά στην επίτευξη της ιδανικής ισορροπίας ανάμεσα στη εργασία και τη προσωπική ζωή, στο επάγγελμα και την οικογένειά σας.

Μην αφήνετε τις ενοχές να σας παίρνουν από κάτω

Το να σκέφτεστε συνέχεια ότι δεν είστε εκεί με την οικογένειά σας δεν σας βοηθά στο να έχετε ήρεμο το μυαλό σας και να εξισορρόπητε το επάγγελμα σας και τη μητρότητα. Επικεντρωθείτε στο να σκέφτεστε καλύτερα πώς το επάγγελμά σας ωφελεί την οικογένειά σας. Ξοδεύοντας χρόνο στην δουλειά σας μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας με διάφορους τρόπους, όπως το να αποταμιεύσετε χρήματα για τις σπουδές του ή ακόμα και για τις έξτρα δραστηριότητες του.

Είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε στο ποιες είναι προτεραιότητες αυτή τη στιγμή. Το να είστε βέβαιοι ότι συμφωνείτε με τις επιλογές σας είναι ένα σημαντικό βήμα που πρέπει να κάνετε. Θα έχετε τις καλές και τις κακές σας ημέρες με τις επιλογές σας, αλλά θυμηθείτε ότι το να εργάζεστε δεν σας κάνει κακό γονέα. Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι, υπάρχουν πολλές άλλες μητέρες που έχουν εισέλθει ξανά στην εργασία.

Οργανωθείτε με ένα οικογενειακό  ημερολόγιο

Υπολογίζοντας τις προτεραιότητες της οικογένειάς σας είναι το πρώτο βήμα για να βρείτε την ισορροπία. Ένα οικογενειακό ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να οργανωθείτε. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να είστε προετοιμασμένοι και να γνωρίζετε τι εκδηλώσεις έρχονται.

Ορισμένα πράγματα που πρέπει να συμπεριλάβετε στο οικογενειακό σας ημερολόγιο είναι σημαντικές ημερομηνίες, όπως οι λογαριασμοί. Ένας πίνακας για τα παιδιά μπορεί να τα βοηθήσει να συνεχίσουν να δουλεύουν σε αυτά που χρειάζονται να κάνουν. Φροντίστε να συμπεριλάβετε μια λίστα σχολικών και οικογενειακών εκδηλώσεων, εξωσχολικές δραστηριότητες που μπορεί να έχουν τα παιδιά, γενέθλια και τι άλλο εσείς και η οικογένειά σας πιστεύουν ότι είναι σημαντικό να προσθέσετε.

Θα μπορούσατε ακόμη πριν ξεκινήσει η εβδομάδα να περάσετε λίγο χρόνο με την οικογένειά σας και να καταγράψετε τι έχετε να κάνετε όλη την εβδομάδα. Ξοδεύοντας 15 με 20 λεπτά για να προετοιμαστείτε για το πρόγραμμα της επόμενης εβδομάδας μπορεί να εξαλείψει τυχόν εκπλήξεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Συζητήστε με τον εργοδότη σας

Είναι σημαντικό να μιλήσετε στον εργοδότη ή τον προϊστάμενο σας για τις ανάγκες σας. Πριν από τη συνάντηση μαζί τους βεβαιωθείτε ότι έχετε δημιουργήσει ένα γραπτό σχέδιο. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ανοιχτοί και ειλικρινείς και να παρουσιάζετε εναλλακτικές λύσεις, αν είναι δυνατόν. Πάντα να υποβάλλεται ερωτήσεις σχετικά με την ύπαρξη μιας ευέλικτης ρύθμισης προτού αποδεχτείτε μια νέα δουλειά εάν εισέλθετε ξανά στο εργατικό δυναμικό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρωτήσει τις δύο σημαντικές ερωτήσεις: «Πόσο χρόνο μπορώ να πάρω για άδεια» και «Πόσες μέρες θα πληρωθείτε από αυτή την άδεια;»

Μείνετε σε επικοινωνία με την οικογένεια σας όταν εργάζεστε

Η επαφή με τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να κρατάτε την ισορροπία μεταξύ εργασίας και οικογενειακής ζωής. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος σας στην δουλειά κάντε στα παιδιά σας μια κλήση. Ακούγοντας τις φωνές τους μπορεί να σας βοηθήσει να περνάτε πιο ευχάριστα τις εργάσιμες ημέρες και ακόμη και να τους δώσετε παρηγοριά γνωρίζοντας ότι  τα σκέφτεστε. Αν σκοπεύετε να χάσετε ή να καθυστερήσετε σε μία από τις δραστηριότητες ή εκδηλώσεις τους, να τους γράψετε μια ειδική σημείωση ή μια μικρή καρτούλα καλής τύχης, μαζί με ένα αγαπημένη τους λιχουδιά.

Κάντε τα πρωινά ευκολότερα για εσάς και την οικογένεια

Ξεκινώντας της ημέρας με το δεξί, θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε φρέσκια και όμορφα όλη την ημέρα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διευκολύνετε τα πρωινά σας, όπως να το οργανώνετε από το προηγούμενο βράδυ ετοιμάζοντας τις τσάντες και το κολατσιό όλης τις οικογένειας, έχοντας διαλέξει τα ρούχα που θα φορέσουν και θα φορέσετε. Έτσι το πρωί δεν χρειάζεστε να τρέχετε πανικόβλητη για να τα προλάβετε όλα.

Περάστε χρόνο με την οικογένεια

Ο χρόνος για την οικογένειά σας είναι κρίσιμος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και ακόμη περόσσοτερο τα σαββατοκύριακα. Ο οικογενειακός χρόνος σας ενώνει περισσότερο και είναι ακόμη ζωτικής σημασίας για την καλλιέργεια της οικογενειακής σας δυναμικής. Μπορείτε να κάνετε οικογενειακή διασκέδαση με οικογενειακά παιχνίδια ή ταινίες. Ίσως να εξετάσετε ακόμη και να κάνετε νόστιμα σνακ για το χρόνο που περνάτε με την οικογένειά σας.

Περάστε χρόνο με τον σύντροφο σας

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε να καλλιεργείτε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Μπορείτε να περάσετε το χρόνο μαζί προγραμματίζοντας τα ραντεβού σας που θα τα περάσετε μόνοι σας για να πλησιάσετε και να απολαύσετε ο ένας τον άλλον χωρίς τα παιδιά. Η προώθηση της σχέσης σας με τον σύντροφό σας θα φέρει μεγαλύτερη ένωση στο γάμο σας.

Μην ξεχάσετε να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας

Όταν σχεδιάζετε το πως θα ισορροπήσετε μεταξύ εργασίας και το να είστε γονιός, φροντίστε να προσθέσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας εκεί μέσα. Ένα διάλειμμα για τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ανανέωσή σας φροντίζοντας παράλληλα τις προσωπικές σας ανάγκες. Δεν μπορείς να είσαι αποτελεσματικός σύζυγος ή γονέας όταν αισθάνεστε εξαντλημένος. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε πράγματα που σας αρέσουν, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου ή ένα ραντεβού ομορφιάς. Βεβαιωθείτε ότι έχετε χρόνο για να ασκήσετε για να κρατάτε τον εαυτό σας υγιή και έχοντας συνειδητές διατροφικές συνήθειες. Μην παραμελείτε τον ύπνο σας!